Beschreibung
In diesem Seminar lernen Sie Techniken des Hatha Yoga und des Qigong kennen, die ihnen helfen können, eine innere Ausgeglichenheit, eine bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit bzw. Belastbarkeit im Berufsalltag sowie ein allgemeines Wohlgefühl zu erlangen.
- Sie lernen in den Yoga-Einheiten eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung zu finden und so Ihr inneres Gleichgewicht zu erlangen und zu bewahren
- Sie lernen in den Qigong-Übungseinheiten eine neue Achtsamkeit auf Bewegung, Haltung und Atmung sowie den Fluss unserer Lebensenergie „Prana“ bzw. „Qi“
- Mit Atemübungen lernen Sie den natürlichen Fluss der Lebensenergie zu erspüren, zu regulieren und zu harmonisieren.
- Sie üben Meditationstechniken, um mehr Fokussierung, Zentrierung und innere Klarheit für den Berufsalltag zu entwickeln
- Sie lernen theoretische Ansätze zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz
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